5 راه براي غلبه بر ترس و رسيدن به موفقيت
با هر مشكلي كه روبه رو مي شدند از آن به عنوان فرصتي براي تلاش بيشتر استفاده مي كردند. تفاوت مردم موفق با افراد عادي در اين است كه جاهايي كه همه كم مي آورند و نااميد مي شوند، آنها با اراده قوي تر ادامه مي دهند. آنها هميشه تلاش، مبارزه و آزادي را انتخاب مي كنند.
در لحظات سخت و دشوار احساس مي كنيم نمي توانيم تصميم درستي بگيريم و احساس مي كنيم نمي توانيم قدم هاي درستي برداريم .
هر اشتباهي كه ما انجام مي دهيم، و مي ترسيم كه شكست بخوريم؛ در واقع مي توانيم از آن به عنوان فرصتي براي تلاش بيشتر استفاده كنيم.
تفاوت انسان هاي مثبت و انسان هاي منفي در اين است كه جاهايي كه اكثر مردم مي گويند: «نمي توانم» و نااميد مي شوند، آنها با اراده قوي تر ادامه مي دهند. آنها هميشه تلاش مي كنند. تلاش و تلاش
آيا تا حالا شده كه براي خود برنامه ريزي كرده باشيد و موقع انجام آن برنامه بترسيد كه به نتيجه نرسيد و به همين دليل آن برنامه ريزي را عقب بيندازيد؟
آيا تا حالا شده كه با خود عهد كرده باشيد كه يك كاري را انجام دهيد اما ترسيديد و پشيمان شديد را به ياد داريد؟
چه چيزي مانع از انجام آن شد؟ چرا تصميم شما تغيير كرد؟
غلبه بر ترس, راه هاي مقابله با ترس دروني, راه هاي مقابله با ترسغلبه بر ترس
ترس
ترس هميشه به ما مي گويد اگر تلاش كنيم، امكان شكست ما بيشتر از موفقيت هايمان خواهد بود.
ترس به ما تلقين مي كند كه به جاي پذيرفته شدن، طرد مي شويم و بنابراين چون مي ترسيم هيچ كاري انجام نمي دهيم.
هر چه با ترس هايمان بيشتر روبرو شويم و بيشتر قدم برداريم، آنچه را كه به دست مي آوريم؛ ارزشمندتر است.
در ادامه مطلب، نكاتي را يادآوري كرده ايم كه مي تواند به شما براي "غلبه بر ترس" كمك كند.
راه هاي مقابله با ترس
يك راه مقابله با ترس اين است كه در دل ترس برويم
از هر چيزي يا هر كاري كه مي ترسيم، آن را انجام دهيم. به هر قيمتي كه شده آن را انجام دهيم.
براي اينكه موفق شويم، بايد بتوانيم جرات و جسارت خود را تقويت كنيم و با افكار منفي خود مبارزه كنيم.
اگر ما با ترس هايمان روبرو شويم و در زندگي مان خطر كنيم، استرس هاي مان كاهش مي يابند.
ترس هاي خود را كنار بگذاريد و كارهايي كه در ذهن از آنها مي ترسيد را انجام دهيد.
از چه كارهايي مي ترسيد؟ از چه چيزهايي مي ترسيد؟
از سخنراني، فروشندگي، ملاقات با افراد جديد، درخواست قرار ملاقات، درخواست اضافه حقوق، جستجوي شغل، شكست در زندگي، تغيير كسب و كار، تنها ماندن يا نه گفتن به ديگران؟
بايد هميشه به دنبال هدف ها برويد و هرگز از آغاز و انجام كارهاي مورد علاقه خود نهراسيد.
اگر دوست داريد مسافرتي برويد، در كلاس زبان ثبت نام كنيد يا ... حتما همين امروز فهرستي از تمايلات خود را تهيه و بر اساس آنها برنامه ريزي كنيد و انجام دهيد.
شما زماني خوشبختي و شادي را تجربه مي كنيد كه با بدترين ترس هايتان روبرو شده و آنها را شكست دهيد.
فراتر از دليل
گاهي ما از اصل يك اتفاق آگاه نيستيم و تا زمانيكه آن را پشت سر نگذاشته و به عقب باز نگرديم، نمي توانيم متوجه شويم چرا فردي را ملاقات كرده ايم، قطار را از دست داده ايم يا ... . اين موانع ناخواسته و غير قابل پيش بيني و چنين تاخيرهايي در واقع نوعي توفيق اجباري يا مقدرات گيتي هستند. مي توان آنها را سرنوشت ناميد اما به خاطر داشته باشيد كه هميشه براي هر اتفاقي كه مي افتد، دليلي وجود دارد. حتي اگر ما دليل اصلي آن را ندانيم.
خيلي كوچك، خيلي دير
براي درك بهتر اين آيتم داستاني را از نويسنده مطلب ذكر مي كنيم: «8 سال پيش پزشكان تشخيص دادند پدر من رفلاكس دارد. پس از چند سال كه معالجه نشد، او تصميم گرفت تا دوباره پيش پزشك برود. اما ديگر خيلي دير شده بود زيرا مشخص شد او سرطان پيشرفته كبد دارد و فقط دو ماه زنده خواهد ماند. پس از زمان موعد نيز درگذشت. هنگامي كه من و خواهرم كاغذها و وسايل شخصي او را چك مي كرديم، با تقاضاي ويزا براي بورنو مواجه شديم. پدر من 35 سال پيش از وطن خود نقل مكان كرده بود و تمايل داشته است به كشورش بازگردد. اما ديگر خيلي دير شده بود. اگر پدر من سعي مي كرد زودتر به پزشك مراجعه كند يا زودتر به وطن خود بازگردد، شايد چنين انتهاي تلخي در انتظار او نمي بود.»
نتيجه اين داستان نشان مي دهد بايد هميشه به دنبال هدف ها رفت و هرگز از آغاز و انجام كارهاي مورد علاقه خود نهراسيد. اگر دوست داريد مسافرتي برويد، در كلاس زبان ثبت نام كنيد يا ... حتما همين امروز فهرستي از تمايلات خود را تهيه و بر اساس آنها برنامه ريزي كنيد.
غلبه بر ترس, راه هاي مقابله با ترس دروني, راه هاي مقابله با ترسراههاي غلبه بر ترس
براي رسيدن به موفقيت ترس را بفهميد
ترس وجود دارد تا از ما محافظت كند. ترس را نمي توان خوب يا بد پنداشت بلكه تنها وسيله اي براي تصميم گيري بهتر براي هر فرد است. اگر ترس موجب عقب نشيني و حركت نكردن در شما مي شود بهتر است هر چع زود تر بر آن غلبه كنيد. اتفاقا ترس بايد وسيله اي باشد براي حركت و جنب و جوش هر چه بيش تر ما در زندگي. بدانيد كه منشأ ترس شما در اين مسير كجاست و چگونه مي توانيد از آن در راستاي رسيدن به اهدافتان كمك بگيريد.
يكي راه هاي "غلبه بر ترس" اين است كه موانع را پيدا كنيد
چند بار برايتان پيش آمده است كه براي انجام ندادن كارهايتان عذر و بهانه آورده ايد؟ مثلا، خيلي سخت است، خيلي خسته ام، زمان نداشتم و ... . اين بهانه ها برايتان آشنا نيست؟ بيشتر ما درگير محدوديت هاي ذهني خود و امروز و فردا كردن كارها هستيم در حاليكه افرا موفق، حتي وقتي كاري را دوست ندارند نيز از همه زمان خود استفاده مي كنند و همه تلاش خود را انجام مي دهند. افرا موفق اصولا كارهايي را انجام مي دهند كه ديگران آنها را سخت و دشوار مي نامند. آنها همه خطرات احتمالي را پيش بيني و براي كارهاي خود برنامه ريزي مي كنند. خلاقيت، جرات و شهامت دارند. آنها به طور ذاتي موفق و خوش شانس به دنيا نيامده اند، بلكه با اراده، سخت كوشي و نداشتن ترس به موفقيت هاي خود رسيده اند. آنها به جاي پيدا كردن موانع، موقعيت ها را كشف مي كنند.
يكي از راههاي مقابله با ترس اين است كه رفتار و انديشه هاي مثبت داشته باشيد
كتاب قدرت اعتماد به نفس اثر برايان تريسي، يك اثر فوق العاده در رابطه با روش ها و راه هاي زندگي مقتدرانه است. در اين كتاب سوالي از خواننده پرسيده مي شود و ان اين است كه “اگر موفقيت شما تضمين شده بود چه كاري انجاتم مي داديد؟” آيا باز هم تلاش شما ادامه داشت؟ آيا باز هم شب ها دير مي خوابيديد و صبح ها زود بيدار مي شديد؟ تنها كساني كه ديد مثبتي به آينده دارند مي توانند براي آينده تلاش كنند و كساني كه چيزي براي كشف كردن و به دست آوردن در آينده دارند. روي اين افكار خود كار كنيد .
موفقيت را با چشم ببينيد
يك ورزشكار بزرگ براي انجام يك حركت خاص تا قبل از انجامش شايد صدها و يا هزاران بار آن را ديده و در ذهن خود تصور كرده است. بار ها آن حركت را كه توسط بزرگان انجام شده است با چشم مشاهده و در ذهن خود حفظ كرده است و زماني كه به سراغ ان حركت مي رود ضمن اينكه شرايط لازم را دارد در ذهن قدم به قدم و مرحله به مرحله آن را به خاطر دارد. تمرين مشابه هم براي كار هاي شما در مسير رسيدن به هدف بايد بارها ديده، شنيده و البته خوانده شود تا مراحل و جاده موفقيت را با همه پستي بلندي هايش از حفظ شويد.
گردآوري: بخش روانشناسي بيتوته
برچسب: ،